患者如何进行适度锻炼？

患者准备进行身体锻炼，医方的意见不够具体，网上也找不出太多锻炼依据，所以提出相关问题，肯请各位友友探讨讨论，根据实际情况，提出有益的办法和意见，相互学习相互促进

1、背景：
患CA病后，除了营养保障需要加强学习和实践以外，剩下就是通过运动和锻炼来提高免疫力，增强身体对药物和治疗的适应性，延长或无限期延长生命周期，真正实现慢性病治疗。

2、问题：
由于CA病情和个人情况的极度个性化，如何适度运动和适度锻炼成为一个需要研究和讨论的问题。怎么去量化这个问题，在网络中和实际中，此类问题要么不够深入，要么过于原则比较笼统，操作性不够，无法具体化个体化指导患者加强运动和锻炼。

3、讨论：


（1）关于游泳。根据有关医生的建议，对肺CA而言，游泳是一个最好的选择，但个性化的游泳频度和强度如何确定是个难题（一周五次还是一周三次好，一次半小时还是一小时好，根据个体的身体什么条件来确定？）。游泳时间选择也有多种，比如有种观点是冬天就不要游泳了，因为冬天要保护阳气。

（2）关于慢走和慢跑。慢走这点网络上比较多了，主要观点是走后有点微汗为好，时间在30分钟以上。慢路好象类似吧。

（3）关于力量锻炼。不知该怎么做，有器械好还是无器械好？哪些动作可以做，哪些不可以做？骨转的患者可以进行力量锻炼吗？这些都不太清楚。

（4）关于气功。根据个人情况练哪类气功也不好选择，种类太多。


欢迎大家讨论哈