作者：许柯
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近日一条12岁男孩被确诊肺癌晚期的新闻引起广泛关注。12岁男孩小家（化名）的母亲突然发现儿子左边锁骨上长有一鹌鹑蛋大小肿块，质地较硬，不痛不痒，小家母亲赶紧带着孩子去医院检查。最终，在经过一系列的检查后，湖南省肿瘤医院确诊小家为肺癌晚期且已发生纵膈淋巴结转移。
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小家新闻报道截图
图片来源：看看新闻
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小家的故事让人心痛不已，然而更让人心痛的是小家的故事远非个例。据《2019年全国癌症数据报告》显示：平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7.5个人被确诊为癌症。全国肿瘤登记中心的数据显示：2000 年，20岁到39岁的年轻人，每10万人有大约40个肿瘤发病，2013年变成了70个，也就是说癌症在年轻人中的发病率增加了80 %。
x* J% {) ?9 }' h# F! x一项由国际癌症研究机构（IARC）的研究人员参与的研究，对在1998年至2012年期间登记的近185万名来自41个不同国家的年轻（年龄在15-39岁）的癌症患者进行了分析，结果发现有23个国家癌症在年轻人中的发病率呈上升趋势，其中也包括中国。在中国，除黑色素瘤外，年轻男性的癌症发病率每年增长约0.75%，女性每年增长约1.82%。
- A, |. L' [2 Z' s; w: h b( F种种数据都在告诉我们一个不争的事实：我们曾认为是“老年病”的癌症已经越来越低龄化了。
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为什么越来越多的年轻人患上了癌症？
' v8 ]5 _5 Q. f- r* h小家的母亲告诉记者，夫妻两生孩子晚，对于小家过分溺爱，导致小家生活习惯很差，经常熬夜、不吃早餐、不喝白开水，把饮料当水喝。虽然小家母亲说的这些可能不是小家患上肺癌的直接原因，但却与患病脱不了关系。如今年轻人糟糕的生活习惯正是越来越多人患上癌症的主要元凶。
1 b# W9 q& a6 k6 G烟、酒
肺癌是所有癌症中发病率和死亡率都排名第一的癌症，而导致肺癌发生最重要的原因就是吸烟。而饮酒增加食道癌、咽喉癌的研究也是层出不穷。虽然烟酒已经在人们的常识中与癌症挂上了钩，但却并不妨碍大家抽烟、饮酒。由于烟酒可以放松精神，使人兴奋等特点使年轻人特别容易沾染，这也就为更多的年轻人患癌埋下了伏笔。
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压力
古时孩子们的童年是“急走追黄蝶”，是“偷采白莲回”，是“忙趁东风放纸鸢”。而现在的孩子们的童年是“补习班”、“兴趣班”以及“特长班”。从出生起就开始被迫和其他孩子比较谁先说话、谁先走路；上学之后，学业压力扑面而来，考好成绩，上好学校仿佛比书本更加沉重；等到工作之后，初入社会的艰辛，独立漂泊的辛酸都像是一座座大山压得人喘不过气来；结婚生子后压力更是与日俱增，上有老的要赡养，下有小的要抚养，工作和家庭不时的突发状况更是让人焦头烂额。
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长期处于高压之下，身体必然不堪重负。过重的压力会干扰免疫系统的正常机能，降低防御外来病毒及自身体内细胞癌变的敏感度，由于压力而导致癌症的罹患率大大提高。即便没有患上癌症，长期的高压也会给人体带来极大的危害。
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2006年，《Nature Reviews Cancer》发表的一篇文章详细阐述了压力应激等精神心理因素与癌症发生、发展之间可能的内在联系。
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如果已经患上癌症病人，再加之巨大的压力，可能让癌症的发展更不可控。2016年一项发布在英国《每日邮报》上的一项研究表明过大的压力可导致癌症扩散速度增加5倍。
# _5 C( s& O$ f1 ], ]( l饮食
早餐不吃，午餐和晚餐靠外卖解决的，在年轻人中绝对不是少数。外卖的餐食且不论食材是否新鲜，大部分都是高油高盐，长期食用必定会给身体带来极大危害。据英国《每日邮报》报道，西班牙的科学家们最近发现，懒得做饭、老吃外卖的人患乳腺癌的可能性几乎是健康饮食人群的3倍。而因长期吃外卖患上胃癌的新闻我们也屡见不鲜。
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长期的不规律饮食，暴饮暴食，以油腻的炸鸡、烧烤、小龙虾等作为夜宵的种种行为可能不见得会直接导致患癌，但确实会给我们的胃以及其他器官带来很大负担，长此以往身体就会以疾病来反馈给我们。
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睡眠
熬夜加班、复习，熬夜打游戏、看剧，无论是被迫的还是自愿的，总之，现在年轻人能做到早睡早起的几乎寥寥无几，仿佛只有深夜的时间才是真正属于自己的。
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& C2 [: P I& |: v其实熬夜最大的问题不是睡得晚，而是睡觉的时间短。Fred Hutch癌症研究中心的Parveen Bhatti教授团队在BMJ子刊《职业与环境医学》上发表了一项研究发现睡眠时间不足会影响DNA损伤的修复，长期熬夜的人DNA损伤修复能力仅为正常人的20%，这势必导致癌症的患病风险与日俱增。
& C# s: a3 G; b( m/ l0 `2 o0 ]运动
你最近一次参与健身相关的事情是不是听路边推销的说“游泳健身，了解一下”。虽然这听上去像个笑话，但确实是很多年轻人真实的写照。他们给自己打上“宅”的标签，以此来逃避运动锻炼。办过的健身卡多是用来体验健身房的浴室；买的跑鞋、羽毛球拍放在角落落灰；好不容易决定锻炼却躺在瑜伽垫上迟迟不肯起来。
5 k& ^# z$ F# S1 e5 q9 V其实不运动是这些因素里与癌症关联性最弱的，没有什么研究表明不运动会增加癌症的风险，但是运动却可以有效预防癌症。长期有规律的，适当强度的运动可以增加身体免疫力，减少患癌风险。相对于久坐不动的人而言，每天有规律运动的人可减少17%患结肠癌的风险，减少20%患乳腺癌的风险。
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# `1 u8 H0 Q" b5 V. q2 f) H意识
不好的生活习惯大家明明知道会对健康带来危害，为什么还明知山有虎偏向虎山行呢？归根结底还是缺乏健康的意识，抱有侥幸的心理，贪图一时的享乐。总觉得疾病离自己很遥远，不会发生在自己身上，让自己一时放纵一时爽，一直放纵一直爽。可当疾病真的降临时，后悔还有用吗？
1 ?7 B: Y; Z9 i6 v) o每年进行定期的体检；尽量避免抽烟、喝酒；饮食上尽量保持均衡的营养疗法和低碳水化合物的饮食结构，每周定期运动几次，每次运动时间保持在半小时以上；早睡早起，保持高效的工作和学习效率……这些虽然看起来很困难，但远比治疗疾病简单的多得多。
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: w( p6 j; I! ?( b最后，希望更多的年轻人可以重视癌症和癌症预防。在癌症到来前我们有很多的手段可以抵御它，一旦癌症真的发生了，我们就没有多少的办法可以对抗它了。
3 E' a7 C/ e" a& Y/ z8 o, e而那些已经被困在癌症中的年轻人，他们的懊悔与叹息只能化成风吹散去。
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