马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册
x
松静站立要领:
2 U, X! a* `3 _% }# y松而不懈,静而不眠,圆,软,远。
& z) C$ ?* |* l4 {三个气呼吸要领:% y, t e5 n, m
呼而不尽,吸而不满,深,细,匀,长。/ Z; l- [7 D' U" s1 S
中丹田三个开合要领:
0 D* Z) u; Y% W% ` D6 Y9 k' U沉肩,圆肘,手腕放松,平开平合。; C* {, z1 q6 N' F; h( A, {$ X. G
自然行功要领:
. Y+ @5 K" A( [6 p高跷脚尖,不走八字,两膝微弯,坐胯松腰,导引还丹,自然转头。
6 o9 k3 C& i( M% A! s特快功要领:% n! y) T3 w! C8 Q& o( s% M( `
一步吸,一步呼,松腰松胯,走小步。8 s' F% s& _ m: [1 x
中快功要领:
, t1 Y6 V9 v! o3 V/ E$ e) p脚跟吸吸脚掌呼,正面吸吸侧面呼,前腿弓,后腿松,重心在当中。
( U# }. H. z7 Z2 u. o# C一、二、三步功要领:, y# N& g. B5 L: y; x0 }# o
走小步,慢提脚,轻点步,转头转腰;松透,点住,百会朝天。6 F6 u0 a; O8 k3 F
定步功要领:
% [7 w$ D% P- x' T! W晚跷脚尖,坐胯松腰,转腰转头,呼吸协调。$ \, S+ G6 w1 z4 z$ p! Q$ r$ K
升降开合要领:" a. _# _+ u5 l8 j1 [
三升三降三开合,升在前,降往后,合往前
! R+ A) n' N; j/ D. i! s+ S牢记:圆、软、远
/ t4 [/ S% { @3 p' I! g郭林气功的功时安排如下:
5 Z/ L* l! i3 Y9 p风呼吸法自然行功练功时间为40分钟。 m, a- y5 x$ p3 z* |
风呼吸法快步行功练功时间为20分钟。
! L% D$ S$ a" @! Y; }9 O2 W5 W& e/ @中度风呼吸法一、二、三步点行功时间为30--45分钟。
, w8 z* G7 u- m. H9 f+ k! P6 _+ w2 P郭林气功注意事项:
5 T' R% o+ x$ x6 y三不练:吃饱了不练,饿了不练,受七情干扰不练 |
|
|
|
共58条精彩回复,最后回复于 2021-6-27 20:03
尚未签到
累计签到:1015 天
连续签到:12 天
[LV.10]至尊爱粉
累计签到:858 天
连续签到:33 天
[LV.10]至尊爱粉
累计签到:2 天
连续签到:2 天
[LV.1]初来乍到
尚未签到
尚未签到
尚未签到
尚未签到
* u; Z6 M3 L+ S9 y7 c- `: U- u
我有视频,要吗?可以加qq发给你 |
|
|
|
尚未签到