感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

吃啥补啥：黑豆、黑芝麻，补肾好帮手。
" s6 d$ P  `( U睡美容觉：早点睡，肾也好休息。
8 _" g9 u% v$ J多喝水：保持水分，肾不累。
动一动：运动起来，肾也强壮。
: I" P; Y( X2 B" d1 `穴位按摩：肾俞穴、涌泉穴，按按更健康。
0 C5 r4 n' d' j$ ~1 _6 I发音强肾：吹气声，轻松又强肾。
# n; c* |' @( }, e- v5 [食补：舒复派这类的蛋白短肽也不错，可以补充蛋白。