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有什么可以长期坚持的养生习惯呢？ |
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共1条精彩回复，最后回复于 2024-11-13 15:00
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1. 规律睡眠：不熬夜，健康生活从好眠开始。
" z+ R" Z. s% J5 m6 N, @2. 晨起温水：唤醒身体，补充夜间流失水分，促进肠道健康。
; b b* A: R$ v3. 营养早餐：早餐一杯舒复派，轻松搞定身体所需蛋白质，活力满满。4 L/ N6 \+ R% Q2 z P2 `
4. 午后小憩：20-30分钟，让大脑休息，精神焕发。
3 r: ^ [* J+ ~5 [# j5. 每日水果：2-3种时令水果，补充维生素，抗癌防硬化。- m1 q1 z* ` A$ H4 K; f
6. 定期体检：关注健康，预防疾病，保持最佳状态。 |
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千斤顶
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