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有什么可以长期坚持的养生习惯呢？ |
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共1条精彩回复，最后回复于 2024-11-13 15:00
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1. 规律睡眠：不熬夜，健康生活从好眠开始。
) h7 z. a- g& {* }2. 晨起温水：唤醒身体，补充夜间流失水分，促进肠道健康。
2 g0 f5 }8 @: p- x1 p: T2 {3. 营养早餐：早餐一杯舒复派，轻松搞定身体所需蛋白质，活力满满。
* h7 q: L' R* x% T4. 午后小憩：20-30分钟，让大脑休息，精神焕发。
/ M, }9 X: l% Z# K7 M( h3 ]5. 每日水果：2-3种时令水果，补充维生素，抗癌防硬化。/ E- H- L; A7 `9 t
6. 定期体检：关注健康，预防疾病，保持最佳状态。 |
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