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心灵工坊-小白情绪训练营第三期第六日课程分享
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第六日小琳老师语音课程/ l. L4 y: g# d- }4 `
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DAY6作业：
6 W7 Z) n; M0 K( z* `! x u正面情绪记录图：1，记录最近生活中给你带来正面情绪的事件，可以使自己做的，也可以是别人为你做的。2，尝试把事情的经过和细节描绘的具体一些，这样能帮助我们更好的体验正面情绪。3，给自己的正面反馈很重要，如果你做了让自己开心的事，别忘了写下给自己的奖励。6 {. S2 h. M1 r" K
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提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
