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与癌共舞»社区 › 综合分区 › 心灵工坊 › 二期情绪训练营第二天作业
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二期情绪训练营第二天作业

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5709 0 子文 发表于 2022-3-28 23:42:53 |

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时间：上周
7 V/ f5 S- W4 w1 I事件：被相亲对象拒绝) v- B. C, E; x* W
认知1：既然初次见面彼此有好感且初步判断三观一致，为什么他就不能尝试接触一下呢？
" b* |2 _+ E1 {# o! f9 s4 x. B情绪1：失望、伤心、沮丧. r9 t5 T$ G5 U* w, A6 d
行为2：等了几天，手机安安静静没有信息和来电，于是永久删除了。: p" }- B& u7 S+ t8 J: E
认知2：由于经历和受教育程度等多方面原因，人和人的观念、习惯等本就不同，我比较偏校园派，他社会化程度高，造成我俩认知不同。7 E0 w2 |4 P* L9 d) U8 o
情绪2：释然
; O  Z" C5 @3 _行为3：反思自己的优缺点，安抚并陪伴自己的情绪，有意识学习完善自己的思维和行为。; x; H9 X1 V' K1 a6 D
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