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早餐：牛奶500毫升，15克蛋白粉
# F- d5 w( h \3 T$ Z 鹌鹑蛋: c. H+ @3 ^0 H& g: Y
加餐：苹果
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. @$ C0 E7 U2 M' n# m* G' ?/ m午餐：米饭一碗，冬瓜青菜虾皮蛋花汤，炒菜（百合炒肉，豆角炒肉，菜花炒肉，清炒小油菜，茄子，）
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% G5 V+ y8 N1 @1 G% m# I下午加餐： 每立康1温水冲服，两个小面包，多半个橘子
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晚餐：蛋炒饭，中午的菜，少许苹果
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/ h \0 X. G g6 e# Z加餐：牛奶200毫升# P z5 o. ]9 U3 X) a
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共1条精彩回复，最后回复于 2021-12-1 10:38
尚未签到
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午餐还是挺丰富的。全天牛奶摄入充足，蛋制品摄入充足，蔬菜摄入充足。建议可以增加鱼、虾、豆制品等优质蛋白，增加坚果摄入，可以将100ml奶制品更换成猪肝等动物内脏~杂粮粥也是不错的主食选择哦～ |
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