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早餐:枸杞小米稀饭+鸡蛋饼+清炒白菜+凉拌萝卜丝9 A2 q' u% W# L5 X6 Z0 A1 v
. t; {1 F7 ?- P6 I9 y! c中餐:大盘鸡+炒鸡蛋+炒橄榄+馒头片
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晚餐:芹菜炒肉+凉拌菠菜+香菇油菜+米饭5 t) j8 \ u7 ~0 ?: c" y4 }
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:28
尚未签到
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遵循高能量，高蛋白，低碳水，摄入优质脂肪的饮食框架，多种食物混搭摄入，建议每天至少摄入12种，每周25种以上，身体会越来越棒～ |
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X& Y3 {9 Z$ f4 x3 A0 s' p* b感谢指导，会继续加油！ |
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置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
