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29日打卡" m8 ]& r" P; u' P$ B, r4 S, \7 k
早餐：(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊，玉米面饼，紫甘蓝，小青菜，鸡蛋，芹菜肉丝；
! B+ o5 Z5 P( l5 X& }" c( _加餐：每立康十每立清+苹果
0 ^4 _* V2 u/ d" a b午餐：馄饨(胡萝卜香菇木耳馅，紫菜虾皮青菜在汤里)，笋丝，清炖鸭
4 S# ?; m' B( I) S; d2 k6 J4 A加餐：果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康3 i9 T% F6 x" Q# O9 D# D7 B
晚餐：小米南瓜粥(小米，南瓜，花生，巴达木，椰枣)，胡萝卜丝，茄子肉丝，西红柿豆腐磨菇，玉米 ]. {4 y1 }+ G+ L% U
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:29
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让好的营养态度助力好的生活态度，要多持续维持下去，你很棒，点赞！ |
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