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有什么可以长期坚持的养生习惯呢？ |
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共1条精彩回复，最后回复于 2024-11-13 15:00
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1. 规律睡眠：不熬夜，健康生活从好眠开始。2 L9 E1 J' y0 a* H* G/ b
2. 晨起温水：唤醒身体，补充夜间流失水分，促进肠道健康。- D( b/ e5 I! p U, ?
3. 营养早餐：早餐一杯舒复派，轻松搞定身体所需蛋白质，活力满满。
) h! |. E) Y, Y6 b. g; i. Z# }4. 午后小憩：20-30分钟，让大脑休息，精神焕发。
. G# T! M' e4 [0 p5. 每日水果：2-3种时令水果，补充维生素，抗癌防硬化。
: t3 J. ^2 d# {7 W; X, ?6. 定期体检：关注健康，预防疾病，保持最佳状态。 |
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