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本帖最后由 小曲 于 2018-8-16 09:33 编辑 / o4 D% t6 J6 x* {3 W M: E8 J/ e
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我想拥抱每一个我认识的人。
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跑一次马拉松,跑在风景中,游在山水间。& I. G9 A& s, M9 c$ G# z- G* @% N
) I$ U- r* |/ Z等我五十岁的时候,我还是想去做一次特种兵......0 G* |6 `) O6 |& l7 n! K( A
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回一次母校,那个似乎只存在于梦中的小学......( ]+ ^4 H# G9 b$ E/ Q# l0 ?
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儿子,我想带你去钓鱼、野营、夜读,参加你的家长会......
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; r' a6 G) F* h9 p4 D老婆,最大的遗憾是没有让你穿上漂亮的婚纱,拍最美的婚纱照......
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父亲,我祈盼能够多活些时日,成为您的拐杖,陪您走完。0 _; R- r8 @7 z1 B* H
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陌生人,愿你在最孤独和绝望的时候,都能有人为你生一团火或点一盏灯......6 R) u3 j3 l8 R' o
, b. ^/ M$ n. `) F: E. E他说:“每一天都是赚的,没有什么好遗憾。珍惜每一分每一秒,是我现在最大的感受。”/ q7 H/ u0 I9 ^- \' [ B- a
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年轻人忙碌的生命 ( `: H" p7 Y5 }. P: ^; k' _
* x5 R/ J" s, I, m7 n* F# T) Q37岁的刘凌峰在六月份被确诊为胃癌晚期,七月份他列下了这份可能再也无法实现的遗愿清单。4 p+ }2 O W* n+ t5 l7 [' L
v; ]- R5 L3 Y$ T4 F对于武汉地产圈的同行来说,刘凌峰是成功的,但是对于他的家人来说,他是失败的,而且败得一塌涂地。可能在接下来的日子里,他的两个儿子再也无法依靠在父亲坚实的臂膀上,他的妻子再也无法依偎在他温暖的怀抱,而他年迈的父亲则要经历白发人送黑发人的伤心欲绝。
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这些年,刘凌峰的工作负荷已经远超身体所能承受的极限,但他从不重视。平均1个月会出差5次,每天凌晨2点之后睡觉,最拼的一次,他连续工作70个小时。而他此前已患有胆结石、胃溃疡,却一直没当回事。甚至,6月初,当他查出有腹部积水的时候,他仍在继续出差跑业务。. t8 R7 i, v: _# x
, S* Q3 |8 m, K4 n在患癌之后,面对生死,刘凌峰才第一次开始反思,曾经透支生命打拼的事业、获得的成功,究竟意义何在?他在朋友圈写下自己的劝诫,“大家一定要关注健康,烟酒不碰,在家吃饭。”
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喧嚣的城市背后藏着多少“刘凌峰”) J$ @- O5 [% V9 k
9 _' I [ _* V4 {# k4 _37岁的刘凌峰并不是个例,每晚华灯初上,城市灯火辉煌,你可知这璀璨夜景背后,藏着多少为生活拼尽全力的“刘凌峰”。有多少人,一边熬着最久的夜,一边敷着最贵的面膜;有多少人,一边收藏养生指南,一边拼命加班到深夜;有多少人,一边天天酒局夜夜买醉,一边往杯子里放枸杞。嘴上说着养生,身体却在轻生。3 V' ?$ I! _6 i+ ^, _
$ C X; A0 B" Y* v$ x90后女演员徐婷因患淋巴癌于2016年9月7日在北京304医院去世。无数次熬夜拍戏、累的腰间盘突出仍然大冬天泡在冰水里拍戏、压力压的喘不过气来、五年拍了几十部戏挣的钱全给家里了,自己从来不舍得花,她说:“在我得知自己得了癌症后居然有一丝的轻松,我感觉我要解脱了”。. q- B5 o; [1 w" j. G
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31岁复旦女博士于娟因患乳腺癌于2011年4月19日凌晨离世。于娟在她的“癌症日记”中写到:在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀),给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云。如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。
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年轻真的是资本吗?
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' L5 [4 T, x) x刘凌峰所患的胃癌,在我国的恶性肿瘤之中是相当严重的一种疾病,而胃癌晚期在胃癌的整个过程中又是比较特殊的阶段,死亡率极高。更可怕的是,中国癌症年轻化趋势特别明显。当今社会的年轻人有多少个人不是自诩懒癌晚期、熬夜、喝酒、暴饮暴食,有一餐没一餐是常态,能坐着不会站着,能躺着不会坐,能坐电梯不会走楼梯,懒癌请自动对号入座。- l7 A& E4 w. p0 a# B, v& M0 v
" x n! z ]% k总以为自己年轻身体好,经得住折腾,只是年轻的身体在病魔和死神面前,根本不值一提。临床资料表明,近年癌症发病年龄逐渐提前,呈年轻化趋势,而某些成人易患的癌症甚至已盯上了儿童。统计数据显示,我国住院癌症患者中,50岁以下患者所占比例高达38%-40%;从上世纪60年代到现在,儿童发病率增加了25%。以宫颈癌为例,有研究表明,35岁以下的宫颈癌患者在70年代所占比例为1.22%,到90年代末已上升至9.88%,平均发病年龄由53岁左右降至41岁左右,整整提前了12年。还有肝癌、肺癌,这些成人癌发生在低龄儿童身上已不足为奇。
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专家表示,70后、80后的年轻人,不少成了单位的骨干,由于社会竞争激烈,往往要承受巨大的精神压力,如果以下几种生活方式经常出现在你的生活中,就需要警惕了:嗜烟酒、熬夜、吃烧烤、饮食不规律以及不洁的生活习惯。
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/ g8 j$ h/ i7 d* w& T# E i( @良好的生活习惯让你远离癌症
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; g7 H) S( ~! |; ~' T世界很残酷,你不得不逼自己变强大。但无论多忙多累,一定记得,好好吃饭,好好睡觉。& z% Z& i3 S; X7 S! P) C# r$ y
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1.不熬夜! G1 ]; }, h: N# w+ x3 X( V
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中医认为:下午5--7点酉时肾经当令,晚上7--9点戌时心包经当令,9-11点亥时三焦经当令,11-1点子时胆经当令,凌晨1--3点丑时肝经当令,3--5点寅时肺经当令,5--7点卯时大肠经当令。: v3 L8 o7 V( `0 _2 C P6 c0 S
. u9 \, h& x- w" z% }: _# l9 F当令就是工作的意思,不同时刻不同器官在运作着,只有保证充足的睡眠,才能让所有的气血集中起来帮助肝脏工作。据中国医科大学附属盛京医院感染科主任窦晓光介绍,熬夜直接危害肝脏。熬夜时,人体中的血液都供给了脑部,内脏供血就会相应减少,导致肝脏乏氧,长此以往,就会对肝脏造成损害。所以“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张,医生建议人们从23时左右开始上床睡觉,次日1至3时进入深睡眠状态,好好地养足肝血。8 F( s2 s: @5 _
+ ]6 \" _4 ~' d. @/ D2.健康的饮食习惯2 B8 |7 z% |6 Q1 U! y$ F
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据有关部门统计,80%的癌症是由不良生活方式和环境引起的,其中30%的癌症与吸烟有关,35%的癌症与不良饮食习惯有关。
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' p* C; n7 H! t% F7 }2 P在不良的饮食生活习惯上,浙江省肿瘤医院门诊办公室副主任吕蕾进行了诱因归类:长期吸烟或者被动吸烟,是肺癌的诱因;喜欢吃高盐类食物、吃东西过快过烫、喜欢蹲着吃东西,容易患食道癌;高盐、烟熏、烘烤、油煎和油炸食品和胃癌有关系;高脂肪、高热量的饮食容易导致乳腺癌;长期吃高脂肪低纤维饮食的会诱发大肠癌。少吃烟熏火烤以及油炸和腌制的食品,少吃盐,多吃新鲜蔬菜和水果,控制脂肪的摄入,食谱要广一些,三餐请按时吃,这些都有利于预防癌症。; R! y5 G9 z* e1 \) u0 J
- R$ |2 u5 z: h7 Y( e3. 不抽烟少喝酒
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. p* k, ?' H- \) c2 L- ?' l90%的肺癌与吸烟有关,可以说吸烟是肺癌的元凶。你吸的很爽,但肺并不爽,因为吸烟给了癌细胞驻扎肺部的可乘之机。假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。二手烟和三手烟的隐患也不容忽视,家中的沙发、柜子等残留的烟草味会持续“污染”肺部。
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/ C; k, J& S2 K) T1 R8 [$ O英国科学月刊《成瘾》刊登的文章指出,酒精可以致癌,并且至少与七种癌症相关:口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌。此外,酒精还会导致皮肤癌、前列腺癌和胰腺癌。而且,饮酒量越大,罹患癌症的风险也越大。
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% H/ @: @1 I% p y7 U+ Y4. 勤锻炼
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积极参加身体锻炼,你不必做运动员需要完成的体格训练,但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式。每周最好不少于5天的运动,每次运动不少于30分钟。
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5. 保持良好的心态7 e+ `' [: A: i( o
7 N* o- x6 `4 I2 Z" ]7 @7 a保持开朗、乐观的心态也有利于预防“生活方式癌”。美国学者分析1300名医科大学毕业生心理和健康状况后发现:性格忧郁、感情不外露的人,比性格开朗的人更易患消化系统和淋巴系统癌症,如胃癌、胰腺癌、直肠癌、结肠癌、淋巴癌等,患癌的危险性竟高出15倍!
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$ ]+ u/ q5 l: s' g! p6. 定期体检
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4 [7 ~% O' ?; y- b. D世界卫生组织早在上世纪80年代就强调:1/3的癌症可以预防,1/3的癌症可以通过早发现、早治疗得以治愈,还有1/3的癌症可以通过积极治疗延长生命,提高生存质量。
: _% T/ E$ W8 `“早期发现的癌症患者,80%~90%可以治愈。”其实,癌症并不可怕,可怕的是被耽误、被忽略、被误诊,因此,要治愈癌症,关键就在于早发现,而要早发现,就必须进行防癌体检。
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+ P. x% L' n# _2 M% r9 M40岁前拿命换钱,40岁后拿钱换命。可事实是,那些拿命换钱的年轻人,往往连40岁都等不到。爱拼才会赢本没有错,但过度透支自我,拿命换钱,就有点得不偿失。活着才是你拼搏的资本,所以一切都还不晚。从今天开始,做一个清淡的人:不再熬夜,按时吃饭,坚持跑步,热爱生命,敬畏自然,静悄悄努力,像早晨一样清白。) ?/ m+ f8 b) ]9 I4 N! i- J
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